L’alpinisme est un sport extrême comportant des dangers réels. Un de ces dangers est l’altitude. En effet, si notre corps n’est pas habitué à ce genre de changement, un dénivelé de quelques centaines de mètres peut avoir des conséquences.
Tout dépend de la vitesse à laquelle vous réalisez ce dénivelé. En effet, le corps fini par s’habituer à ce changement d’altitude. Au début, il n’est pas familier avec une pression de l’air plus faible que la normale (plus on monte plus la pression de l’air diminue). On peut donc se retrouver dans le cas d’une hypoxie. En effet, on a moins de molécules d’oxygènes pour faire fonctionner notre organisme et donc une inadéquation entre les besoins du corps et les apports réels.
Les effets de l’altitude peuvent être un souffle court, un cœur qui bat anormalement vite lors d’un effort, des troubles de l’organisme… Le corps cherche une solution pour s’oxygéner « normalement ».
Le corps fini par s’acclimater à ces nouvelles conditions en produisant plus de globules rouges. Cependant, un séjour trop long à une altitude assez élevée peut provoquer des dommages physiques et mentaux. Notamment au bout de quelques semaines au-dessus de 5 500m.
Pour ne pas se mettre en danger, il faut :
- Monter relativement lentement et pas trop haut
- Ne pas rester en altitude pendant de trop longues durées
- Eviter de réaliser des efforts trop intenses tant que le corps ne s’est pas habitué à l’altitude
- Etre attentif à sa sensibilité personnelle aux effets de l’altitude et ne pas suivre les autres.
Les effets de l'altitude sont dangereux et ont de lourdes conséquences. Cependant, il ne faut pas négliger les effets du soleil qui sont très néfastes également. En effet, à partir d’une altitude de 1000 mètres, la protection naturelle relative de la couche d’ozone contre les rayons solaires diminue fortement. L'indice UV augmente de 10% par 1 000 mètres d'altitude. Avant de partir à l'aventure, pensez à emporter une crème solaire Dermaltitude pour profiter en toute sécurité.
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