Savoir se protéger

Savoir se protéger en montagne

En montagne, été comme hiver, le soleil est indispensable pour des vacances réussies.

Le ski, la randonnée, la marche nordique, le vélo, l’alpinisme, le golf sont des sports que l’on pratique pendant plusieurs heures. L’exposition prolongée ou répétée aux effets nocifs des UV en altitude peut présenter un vrai risque pour la santé.

Les ultraviolets : des agresseurs invisibles !

Les UV sont invisibles et ne chauffent pas. Le coup de soleil est une brûlure sévère qui survient sans qu'on ne ressente la moindre sensation de chaleur immédiate, surtout avec le vent et la fraicheur de l’altitude. En montagne, plusieurs facteurs amplifient les effets néfastes des UV sur la peau :

• L’altitude : En l'été, l'index UV qui atteint en moyenne 7 - 8 en bord de mer augmente de 10 % par 1000 mètres d'altitude. En effet, à partir d’une altitude de 1000 mètres, la protection naturelle relative de la couche d’ozone contre les rayons solaires diminue fortement.
• La réverbération : En montagne, elle figure parmi vos principaux ennemis. La neige fraîche réfléchit les UV et double presque l’exposition UV, l’herbe et l’eau réfléchissent en moyenne 10 % du rayonnement UV.
• L’absence de sensation de chaleur. Avec l’altitude, la sensation de chaleur est moins forte et la couverture nuageuse peut être trompeuse.

Des nuages légers ou fins peuvent même renforcer l’intensité des UV en les dispersant.

Il faut savoir que les ultraviolets traversent les nuages. Un voile nuageux laisse passer plus de 90 % des UV. Même par temps couvert, il faut penser à se protéger efficacement.